6月
02
DIARY
SUNSHINE
おはようございます！
総務部のhirataです♡
6月2日月曜日
今月も張り切っていきましょう*\(^o^)/*
真夏日が続いていますね
海に行きたくてウズウズしてしまいます
近年では紫外線の悪影響が取り沙汰されて、紫外線対策として女性だけではなく男性も日焼け止めを塗ったり日傘をさしたりするみたいです
だがしかし
あまり知られていませんが、太陽の光を浴びることでメリットもたくさんあるのです
①健康面
まず、太陽の光を浴びることでビタミンDが作られ骨が丈夫になります
皮膚を構成する脂肪酸がビタミンDに変わるようで、昔の母子手帳には日光浴のチェック項目があるほど重要視されてきたそうです
そして、太陽の光で作られたビタミンDにはがん予防の効果まであるのです
②精神面
日光が目に入ることにより、脳内ではセロトニンという覚醒をうながすホルモンが分泌されます
軽い抑うつ状態だけの場合には、日光浴だけで症状が回復したという報告もあるそう
③快眠
睡眠に関するトラブルを抱えている人の多くは、日中にしっかりと太陽の光を浴びていないことが分かっているそうです
毎朝太陽光を浴びることで交感神経が刺激され、脳が覚醒して地球の自転と人の体内時計のズレを解消してくれているのです
夏なら木陰で30分、冬なら手や顔に1時間程度、日に当たるだけでじゅうぶんなんだそう
また、日焼け止めを塗ってしまうとビタミンDは生成されません
浴びすぎに注意しながら、紫外線と上手に付き合って行かなければいけませんね
さて、GATESのルーキーズにも太陽の光よりまぶしい笑顔の持ち主が*\(^o^)/*
yamamoto
初契約おめでとう
月頭にspecial happyな報告ありがとう
幸先の良いスタートがきれました
この勢いに乗って今月も全員で、走り抜けます
hirata