Source of energy

おはようございます！！

本日のBlog担当は、Leace EngeneeringのMuranaka です！

梅雨が明けていよいよ夏本番ですね！

朝のスムージーが大好きなMuranaka ですが

この暑い時期は特に、フローズンスムージーでシャキッと一日のスタートを切っています！

中でもお気に入りの組み合わせは、

【グレープフルーツ＋桃】や【グレープフルーツ＋デラウェア（ぶどう）＋キウイ】です

水分の多いグレープフルーツを冷凍にしたものを使ってフローズンにするので

味は濃厚ですがさらさらで飲みやすいスムージーができます

グレープフルーツやキウイなどの暑い地域で育つ果物は、体温を下げる作用があるので

自然の力でクールダウンできるのが良いですよね！

ちなみに冷凍のグレープフルーツは30秒ほどレンジでチンすると

いい感じにシャリシャリのシャーベットになります

カロリーも、アイスクリームの約1/5程度ですし

ビタミンCなどの美肌成分やポリフェノール・ナリンギンなどの抗酸化作用があるものなどの栄養素が満載で

女性に嬉しい食べ物ですよね

もちろんこれだけだと栄養が偏ってしまいますし

身体の冷やしすぎもよくないので、バランスを考えた食事が大事なのは忘れてはいけませんね！！

皆さんも暑さ対策、体調管理には十分に気を配り

2015年の夏を元気にお過ごしください！！

では、3連休も明けて休養は十分！

ここから暑ーーーい夏を、熱っ々な気持ちで全力でやり切りたいと思います！！