1月
19
DIARY

sleep


おはようございます!
総務部のhirataです!

1月19日月曜日虹
寒くて布団から出たくないパー
本日は睡眠についてのブログです星
人が一生で費やす睡眠時間はなんと約25年ビックリマークビックリマークビックリマーク

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勿体無いーーービックリマークビックリマークビックリマークビックリマーク

と思ったのはhirataだけではないはずビックリマークビックリマークビックリマークビックリマーク
一生のうち25年も布団の中で過ごすんですね(°_°)
しかし、世の中にはショートスリーパーと呼ばれる人々がいます。
ショートスリーパーとは、1日3~5時間の短い睡眠時間で健康を保っている人間のことで、
ナポレオン、エジソン、ダヴィンチ、スティーブジョブズなどがそれに当てはまるそうですビックリマーク

6~8時間が普通、
10時間以上だとロングスリーパーになります。

昔から、ショートスリーパーには天才が多いと言われてるんですビックリマークビックリマーク
実はGATESの代表mochidaもショートスリーパー星空

人よりたくさん時間を有効に使えるのが羨ましいビックリマークと思って調べていたところ、生まれつきショートスリーパーでなくても頑張って訓練すればショートスリーパーになれることがあるようですビックリマークビックリマーク

①起床時間を毎日必ず同じ時間にする
②少しづつ、睡眠時間を減らしていく
③お昼頃に15分間程の仮眠をとる

これで、うまくいけば2週間程度でショートスリーパーになれるとのことビックリマーク
25年の睡眠時間を、15年程度に減らせたら他の人と大きな差をつけることができる気がしませんか?
試してみる価値ありです*\(^o^)/*
今週は、いつもと違うことにチャレンジする一週間にしたいですビックリマーク
張り切って、いってきますビックリマークビックリマーク

hirata


2015-01-19DIARY