HeatStroke

おはようございます

RMのmochidaです

いよいよ、夏本番となってまいりました

みなさま、いかがお過ごしでしょうか？

9GATESというと…

ルーキー達が続々と成果をあげ、社内の雰囲気は、いつにも増して盛り上がりをみせております

そんな熱い、暑い、夏を乗り越えるべく…

今年も様々なイベントを企画しておりますので、どうぞお楽しみに

そこで、今回はこの夏をゲキテキに過ごせるよう、熱中症対策について

みなさま、熱中症と聞くと…

屋外！8月！ とイメージをお持ちの方が多いのではないでしょうか

実は、熱中症の7割は屋内で起きているんです！

最も発生が多い時期は、梅雨明けの7月下旬。

この時期は人間の体が暑さに慣れておらず、梅雨明けの日差しや暑さに対応できないからとのこと。

暑さに体が適応できる状態のことを『暑熱順化』というようです。

今回は、熱中症対策としての『暑熱順化』のポイントをお伝えしたいと思います

1つ目は『自力で汗をかく週間を作る』こと。

例として、1日20分以上のウォーキングを4.5日続けたところ、約8割の暑熱順化がみられたそうです。

2つ目は、『水分補給を行う』こと。

こちらは、みなさまもご存知の通り、水ではなく塩分の入っているスポーツ飲料がお勧めです。

3つ目は、『入浴方法の工夫で汗腺を鍛える』こと。

暑くなってくると、シャワーだけで汗を流すという方も多いと思いますが、それでは暑熱順化はおきません。

ぬるめ(39～40℃)のお湯で10～15分しっかりと湯船につかることがポイントです。

順化すると、汗腺の働きが良くなり、汗と共に出るナトリウムの量が減り、体液バランスが崩れにくくなるため、

熱中症にもなりにくくなるということです！

みなさま、是非、意識して取り入れてみてください！

9GATES社員も熱中症対策を万全にし、この夏を乗り越えていきます

暑さに負けず、でも熱い気持ちはそのままで…

本日も元気に行ってまいります