2月
17
DIARY
Cooooooooooooold
GOOD MORNING!!!!!!!!
お久しぶりです
hashimotoです
いきなりですが、、、、、
皆さん、お元気ですか(;^ω^)？？？
9GATESでは、風邪が蔓延しているのです………
季節がら仕方がありませんが、
やっぱり仲間が体調悪そうにしていると心配になりますね
gatesだけではなく、
hashimotoのCASTからも「風邪ひいちゃってさー！」なんて連絡を頂くので本当に心配です
今日は風邪予防に役立つ食品をご紹介したいと思います！！！！！！
まずは
白菜
ビタミンAやビタミンCを豊富に含むため、粘膜を丈夫にしてくれ、風邪の予防に効果があります☆
特に寒い時期はお鍋にすると摂取しやすいですね
続いて、
柚子
豊富に含まれるビタミンCは、ウイルスへの抵抗を強める働きがあります☆
ただ、柚子に含まれるのは水溶性のビタミンCなので、切ってからはあまり洗い過ぎないのがコツです
そしてそして
小松菜
小松菜は精神を落ち着かせノイローゼを防ぐカルシウムや、風邪を防ぐミネラルを多く含みます
是非、食べ物から風邪の予防をして
今日も張り切って行きましょう！！！！！！！
追伸
インフルエンザで寝込んでいたmimakiもやっと復活しました
よかったよかった