Cooooooooooooold

GOOD MORNING!!!!!!!!

お久しぶりです

hashimotoですラブラブ！

いきなりですが、、、、、

皆さん、お元気ですか(;^ω^)？？？

9GATESでは、風邪が蔓延しているのです………

季節がら仕方がありませんが、

やっぱり仲間が体調悪そうにしていると心配になりますね

gatesだけではなく、

hashimotoのCASTからも「風邪ひいちゃってさー！」なんて連絡を頂くので本当に心配です

今日は風邪予防に役立つ食品をご紹介したいと思います！！！！！！

まずは

白菜

ビタミンAやビタミンCを豊富に含むため、粘膜を丈夫にしてくれ、風邪の予防に効果があります☆

特に寒い時期はお鍋にすると摂取しやすいですねドキドキ

続いて、

柚子

豊富に含まれるビタミンCは、ウイルスへの抵抗を強める働きがあります☆

ただ、柚子に含まれるのは水溶性のビタミンCなので、切ってからはあまり洗い過ぎないのがコツです得意げ

そしてそして

小松菜

小松菜は精神を落ち着かせノイローゼを防ぐカルシウムや、風邪を防ぐミネラルを多く含みます

是非、食べ物から風邪の予防をして

今日も張り切って行きましょう！！！！！！！

追伸

インフルエンザで寝込んでいたmimakiもやっと復活しましたドキドキ

よかったよかったドキドキ