肝機能と食事

GREのkawanoです。

当たり前のように当たり前な毎日を過ごせている程素晴らしいことはありません。

今回は肝機能と食事という事をテーマにこの1年で起きた劇的な生活をお伝えしようと思います。

元々182センチ・96キロの体形の私は毎年のように健康診断で引っかかっておりました。

ひっかかる原因はこれです。

酒は飲まない、たばこも吸わない、人付き合いが悪い？毎年毎年肝臓でひっかかります。

はい。所謂、脂肪肝と言われるものですね。なぜこのような診断結果になるかは、原因は分かっていました。

早食い、よく噛まない、旨いものから食べる・・・これじゃダメですね。

妻からアドバイスを受け、1年かけて出来ることを実践してみました。

結果はこちら　↓

まず食事

1年前より外食はほとんどしないようしました。

家からおかずを持参し、会社のラウンジにて福利厚生であるご飯とスープで日々を過ごしました。

ただ、食べる順番というものがあり、スープ→野菜→ライスという順番でかつ、よく噛んで食べる

という事を意識しながら1年続けてきました。

体重はなぜかそんなに減らないものの、肝機能の数値はある程度復活しました。

併せて肝臓で検索していたらブラックコーヒーが肝臓に良いというのを観てココアが好きな私はココアを断ちました。

大好きなココアを断ってから朝からブラックコーヒー（無調整豆乳入り）を1日2杯欠かさず飲むという生活を続けました。

たまに仕事中にカフェイン中毒になることも。←飲みすぎ注意。

夜は21時以降は食べないなど徹底。

あまり間食はしないよう心掛けて身体の肝機能は劇的に変化しつつあります。

継続することに意味があります。

このブログを読んだ方に少しでも刺さってくだされば本望です。