合同練習２

４月９日（土）

AM６：３０

第２回目

茅ヶ崎「権藤体育学校」との合同トレーニングがスタート致しました。

なんと本日は、生憎の雨天となってしまいました。。。

通常のトレーニングメニューは、前回のような

プール　→　ラン　→　筋トレ

という流れで行いますが、

今回は、屋外トレーニングが中止になりましたので、

スイムトレーニングのみの、様子をご紹介致します。

本日のメニューは、なんと

・・・・・・・・＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

本日のトータルで　”８４００ｍ”　とおかしな数字が、、、

こちらのメニューをもちろんGATESメンバーも～。。。。

と言いたいところですが、

もちろん、まだまだ弱小メンバーのため、

こちらよりは、少しレベルを下げたメニューで行いました。

早朝スタートということもあり、

とても眠そうな様子です。

ハードトレーニングを無事にやりとげられるでしょうか

では、まずはアップから。

皆、ゆっくり自分のペースで泳ぎ、

体を徐々に慣らしていきます。

そして、体がほぐれたところで、ペースアップ！！

それぞれのレベルに合わせた距離を泳ぎ、

ビートバンを使ってキックの練習！

などなど、メニューに沿ってなんとかやりとげていきます。

半分のメニューを終えた時点で、

すでにGATESメンバーはほぼ体力を奪われていました。

しかし、ここへきて本日一番ハードなメニューがスタートします！

上級　１００ｍ×４０本（１分３０秒間隔）

中級　１５０ｍ×２０本（３分間隔）

初級　１００ｍ×２０本

案の定、中級と初級者はタイムに追いつけず、

すでに前半の時点から本数関係なく

ひたすら１時間ぶっ通しで泳ぎ続ける結果となってしまいました。

もう、苦しくて途中で立ってしまってますね。。。

ひたすら泳いで、泳いで、、泳いで、、、

泳ぎきったあとには、もうGATESメンバーは力つきてしまいました。

そして、最後にダウンをまたゆっくりと泳いで

本日の練習は、無事に終了致しました

今回は、スイムのみでしたが

それだけとても濃い内容の練習だったため、

GATESメンバーは魂がぬけているかなと思いきや、

今回、初参戦の西園を除いては、

達成感ですっきりした気分になり、

とても陽気になっていました

徐々に、練習もハードになってきていますので、

次回の合同練習もより厳しい内容になってきそうな予感です

みんなで来月の本番に向けて、よりいっそう頑張りましょう