じっとしてられない！

おはようございます(^o^)丿

ぐずついたお天気、そして街はすっかり冬モード

体調を崩してはいませんか

冷え込むと、室内で身体も縮こまりがち。

そうなるとますます寒さが辛くなってしまいます

まず、一歩

お布団から出て、体を動かしてみましょう！

少し動くだけでも血の巡りが良くなります

身体を温める簡単な体操をご紹介です

その1、おじぎをする

直立の姿勢からお辞儀をするように、

体と脚が90度になるくらいまでぐーっと上半身を曲げてみて下さい。

20回ほど繰り返すと、血が体の末端にまで流れていきポカポカ

その2、足指じゃんけん

足の指をじゃんけんの要領で「グー」「チョキ」「パー」。

簡単そうで結構難しい！ふぅ、と力を抜くころには温かくなっています

さりげない動きなのでオフィスでもそっとできますねっ

その3、足指を揉む

足指じゃんけんの延長で、足の指の間をそれぞれ5回ずつ擦り、足の付根を握ってみましょう。

より血の巡りがよくなります♪プラス、軽くツボ押しで身体全体のコンディションも整えれば一石二鳥

テクニックいらずで誰にでもできますね！

寒がりさん、冷え症な方、是非ともお試しください

週末から営業部、大いに賑わっております！

特にRookieの勢いは止まりません

年末は営業の神様が降りてくる

味方につけるも置いていかれるも、自分次第！

11月も残すはあと5日

しっかり身体を温めたところで

行ってきます！！！

Higa