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11月
26
DIARY

じっとしてられない!

おはようございます(^o^)丿

ぐずついたお天気、そして街はすっかり冬モード雪

体調を崩してはいませんかはてなマーク

冷え込むと、室内で身体も縮こまりがち。

そうなるとますます寒さが辛くなってしまいますショック!

まず、一歩あし

お布団から出て、体を動かしてみましょう!

少し動くだけでも血の巡りが良くなります音譜

身体を温める簡単な体操をご紹介です走る人

その1、おじぎをする

直立の姿勢からお辞儀をするように、

体と脚が90度になるくらいまでぐーっと上半身を曲げてみて下さい。

20回ほど繰り返すと、血が体の末端にまで流れていきポカポカ晴れ

その2、足指じゃんけん

足の指をじゃんけんの要領で「グー」「チョキ」「パー」。

簡単そうで結構難しい!ふぅ、と力を抜くころには温かくなっています晴れ

さりげない動きなのでオフィスでもそっとできますねっにひひ

その3、足指を揉む

足指じゃんけんの延長で、足の指の間をそれぞれ5回ずつ擦り、足の付根を握ってみましょう。

より血の巡りがよくなります♪プラス、軽くツボ押しで身体全体のコンディションも整えれば一石二鳥キラキラ

テクニックいらずで誰にでもできますね!

寒がりさん、冷え症な方、是非ともお試しください恋の矢

週末から営業部、大いに賑わっております!

特にRookieの勢いは止まりませんアップ

年末は営業の神様が降りてくる天使

味方につけるも置いていかれるも、自分次第!

11月も残すはあと5日メラメラ

しっかり身体を温めたところで

行ってきます!!!

Higa

2014-11-26DIARY