トレーニング１回目
３月１９日（土）
トライアスロンに向けて第一回目の合同練習が始まりました。
何の合同練習かと言いますと、、、
なんと
前回専属コーチとしてご紹介した石井コーチが所属する
大島～江ノ島泳断チャレンジのメンバー
「権藤体育学校」との合同練習です
当社代表持田も所属する権藤体育学校は、
エミリオプッチジャパンCEOの権藤社長が主催する
体育チームです。今回のホノルルトライアスロンも
多数のメンバーが参加予定です。
皆さんの気合いと今回のトレーニングメニューも聞いてビックリです。
今回は、権藤体育学校の専属コーチである鈴木コーチにみっちりと
しごかれました！
AM６：３０ 茅ヶ崎集合
AM７：００ スイム
電気がついているように見えますが
実は節電のため、電気なしでトレーニングしています。
30分みっちり泳いだ後すでに泣きの入っているGATESメンバーに
鈴木コーチの一言「皆さんそろそろアップはいいですかね？」
「・・・・・・・・・・・。」ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
ここからが本番です。
２５ｍを８本く泳いだあと、９GATESメンバーは鈴木コーチより
トライアスロンのスイム基本を丁寧に教えていただきました。
長時間泳げる姿勢になれるために、足の股に浮き具をはさみ、
リラックスした状態で手のかく力のみで泳ぐ練習をしばらく行ったあと
２レーンのコースの仕切りをはずし、１０分間止まらずにひたすら泳ぎ続けます。
そして、さらに今度はプール一面を使い、
レース時に起こる人との接触で本番あせらないため
練習を兼ねてさらにまた１０分間泳ぎ続けます。
そして最後に、スイム以外の出場者は４００ｍ、
スイム担当は５００ｍを泳ぎ、水泳練習は終わりです。
AM１０：００ ラン＆筋力トレーニング
スイムが終わると、すぐにウェアに着替えそのまま
海までの距離約５キロ弱を走り、
ランの担当はそのまま引き続き走り10キロラン
それ以外のメンバーは筋力トレーニングを行います。
砂浜の砂を土嚢に詰めそれを持ち上げたり投げたりを繰り返す
鈴木コーチ曰く‘オーシャンマンメソッド’さらには腹筋や背筋
腕立て、スクワットなどなどたくさんのメニューを行いました。
筋力トレーニングが終わった頃は、みんなかなり足や腕が疲労で
引きつっていましたが、そこから最後の追い込み
ジムまでの来た道をまた走って戻りました。
AM１２：００ トレーニング終了
午前中をフルに使い、みんな砂まみれになりながら
初日のトレーニングを無事に終えることができました。
次回の合同トレーニングまで月木のGATESトライアルだけではなく
自主トレも行い、本番に向けがんばりましょう。
一先ず、今回はお疲れ様でした
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